Investeer in de toekomst van uw medewerkers en organisatie – ontdek de kracht van ademtraining vandaag nog!
In de huidige, snel veranderende zakelijke omgeving is het essentieel om te investeren in de gezondheid van je medewerkers. Stress, burn-out en mentale vermoeidheid zijn steeds voorkomende uitdagingen die de productiviteit en motivatie kunnen ondermijnen. Volgens recente cijfers van CBS en TNO ervaart 19% van de werknemers tussen de 15 en 74 jaar psychische vermoeidheid door werk.
Onze basistraining ademwerk biedt krachtige tools om stress te verminderen, de mentale gezondheid te bevorderen en de productiviteit te verhogen. Deze training is ontworpen om medewerkers te helpen begrijpen hoe ademhaling hun welzijn beïnvloedt, met een focus op de fysiologische en psychologische aspecten van ademwerk.
Hoe leg je de focus op duurzame inzetbaarheid van je medewerkers?
Een van de effectieve manieren om burn-out te voorkomen, is ademtraining. Door bewust ademwerk toe te passen kun je stress beter reguleren, spanning loslaten en de balans herstellen tussen lichaam en geest.
Een veelgehoord bezwaar is: “Ademtraining klinkt te zweverig voor de werkvloer.”
Mijn reactie? Ademwerk is alles behalve zweverig. Het is een juist een praktische tool die helpt het zenuwstelsel te kalmeren, meer helderheid te krijgen en de dagelijkse druk hanteerbaar te maken. Juist in een zakelijke omgeving van groot belang als je het mij vraagt.
En precies dat is goed voor de mens, jouw werknemer en daarmee ook voor jouw bedrijf.
Wat is ademtraining?
Ademtraining is een praktische training die jouw medewerkers helpt om de kracht van hun ademhaling in te zetten. Door middel van specifieke ademhalingstechnieken leren deelnemers hoe ze stress kunnen verminderen, hoe zij hun focus kunnen vergroten en hun algehele welzijn kunnen verbeteren. De trainingen zijn gebaseerd op bewezen methoden en zijn geschikt voor alle niveaus, van beginners tot ervaren practitioners.
De training wordt modulair aangeboden, wat concreet betekent dat je de training zelf vorm kunt geven. Je kunt de basistraining met diverse modules uitbreiden zoals de modules stress, vitaliteit, weerbaarheid en bezieling/geluk.
Wat kun je verwachten van de basistraining?
- Inzicht in het autonome zenuwstelsel
De training start met een introductie over het autonome zenuwstelsel en de rol in daarvan in onze fysiologie. Deelnemers leren hoe het zenuwstelsel je stressrespons aanstuurt en hoe ademhalingstechnieken kunnen helpen om het evenwicht te herstellen, wat leidt tot minder stress en meer ontspanning. - Verkenning van de verbinding tussen het cognitieve en emotionele brein
De relatie tussen het cognitieve en emotionele brein wordt uitgelegd. Daarbij komt aan bod hoe de ademhaling je kan helpen om beter om te gaan met emoties en hoe dat het cognitieve functioneren kan verbeteren. Dit inzicht stelt medewerkers in staat om bewuster en effectiever te reageren op uitdagingen in hun werkomgeving. Lichaamsbewustzijn oefening
In deze interactieve oefening leren deelnemers te voelen waar ze spanning of sensaties in hun lichaam ervaren. We vragen hen om te reflecteren op vragen als: Waar adem je? Hoe voelt dat? Hoe vaak haal je adem? Dit bevordert een diepere verbinding met hun lichaam en helpt hen bewust te worden van hun ademfrequentie. De manier waarop je ademhaalt, vertelt je hoe je je voelt.
Ademanalyse
Vervolgens voeren we een ademanalyse uit, waarin deelnemers hun ademhaling een cijfer geven en aangeven waar ze de adem in hun lichaam voelen. Dit onderdeel biedt waardevolle inzichten in het ademhalingspatroon. Het helpt medewerkers te identificeren waar blokkades liggen en hoe ze deze kunnen doorbreken.
Wie zijn de trainers?
Hi, ik ben Masha de Romp en werk al ruim 20 jaar als HR manager in de zakelijke wereld. Ik ken daardoor het belang van goed voor je medewerkers zorgen zodat zij duurzaam inzetbaar blijven. Naast deze baan heb ik ruim 4 jaar mijn eigen bedrijf in ademwerk.
Hi, mijn naam is Chantal Mutsaers en ik werk zo’n 16 jaar binnen de politieorganisatie. Dit is een voor mij zeer interessante wereld omdat je in een split second beslissingen moet nemen die veel impact hebben. Daarnaast ken ik het belang van het onder controle hebben van je ademhaling omdat dit je blik ten alle tijden kan verruimen. Of je nu werkt bij het arrestatieteam of een andere specialistische dienst, de adem is je tool in dit leven.
Naast mijn baan in loondienst heb ik vier jaar mijn eigen praktijk waarin ik mensen op verschillende manieren kennis laat maken met de kracht van hun adem. Dit doe ik zowel in 1:1 sessies, als in trainingen, retreats en ademcirkels.
Waarom kiezen voor de basistraining?
Door te investeren in onze basistraining ademwerk, biedt u uw medewerkers de kans bewust te worden van hun ademhaling. Daarmee reik je hen technieken aan om stress te verminderen, wordt er bijgedragen aan een gezondere werkplek en een lager verzuimcijfer. Dit maakt ademtraining niet alleen een investering in welzijn, maar ook in de productiviteit van jouw organisatie.
Neem vandaag nog contact op!
Klaar om uw medewerkers te ondersteunen in hun hoe zij zich voelen en daarmee in hun effectiviteit? Neem contact op voor een vrijblijvend gesprek over hoe we een training op maat kunnen aanbieden die aansluit bij de specifieke behoeften van jouw team.